Перекладина і паралельні бруси (турнік, бруся)

Все, що стосується спорту - в цьому розділі. Спорт долинський і не тільки.

Модератор: Nazik

Відповісти
Аватар користувача
hectop23
Я тут недавно...
Я тут недавно...
Повідомлень: 30
З нами з: 04.03.2008 10:54
Контактна інформація:

Перекладина і паралельні бруси (турнік, бруся)

Повідомлення hectop23 » 11.11.2008 20:30

Хто полюбляє займатись на цих снарядах - залишайте свої поради, враження, питання.
CAPEESH?

Аватар користувача
hectop23
Я тут недавно...
Я тут недавно...
Повідомлень: 30
З нами з: 04.03.2008 10:54
Контактна інформація:

Re: Перекладина і паралельні бруси (турнік, бруся)

Повідомлення hectop23 » 11.11.2008 20:43

Займаюсь кожен день, крім тих, в які дуже стомлений. Почав серйозні тренування десь 2 роки тому. День на брусах, день на перекладині. Літом жав в середньому по годині. Зараз тренуюсь рідше, бо холодно. Тренування в основному силові. Турнік: 3 підходи широким хватом до потилиці, 3 підходи середнім до грудей, 3 підходи вузьким зворотнім до грудей. В кінці тримаю кут. Бруси: стійка на руках, 3 підходи віджимання в упорі лежачи, 3 звичайний жим, 3 з махом вперед, 3 з махом назад, кут. Інколи жму або підтягуюсь ноги уголком, перед тренуванням. Хто займається, хотів би почути про ваші методи: підходи, кількість, способи. Можливо хтось уміє які динамічні чи силові елементи?
CAPEESH?

Аватар користувача
hectop23
Я тут недавно...
Я тут недавно...
Повідомлень: 30
З нами з: 04.03.2008 10:54
Контактна інформація:

Re: Перекладина і паралельні бруси (турнік, бруся)

Повідомлення hectop23 » 15.11.2008 21:42

Ой як мені неудобно.... :oops: більше таких популярних тем не створюватиму. бачу політика і футбол більше рулять :D
CAPEESH?

Відповісти

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 4 гостей